疲れ対策の新常識

出版社からのコメント

Tarzan特別編集　疲れ対策の新常識 増補版「お疲れさまで〜す」の声を背中で聞いて、職場を出る。小さなため息とともに、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……、そんなさまざまな疲れを回復させ、疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から自分に合った方法がきっと見つかるはず。また最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。今回は座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダになる方法、また座らなければならない場合の上手な座り方など座りすぎの解消法を伝授しています。さらにこの増補版では、日常の疲れに効くアクティブレストのほか、脳疲労にブレーキをかけるドライアイのケアや自律神経を整える内耳トレなどもご紹介。忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。